čtvrtek 19. prosince 2013

.:Miluju:. Dárečky!

... a to i ty, co dávám sama sobě. :)


Krásný den všem milým čtenářům,

v den, kdy jsem začínala psát tento článek, jsem byla utahaná jak kotě, ale měla jsem obrovskou radost. Radost z pěkného počasí, z toho, že mi má přijít úžasný balíček (dozvíte se v některém z příštích článků) a také z toho, že Vám můžu říct jednu horkou novinku. :) Hurá na to! :)

Chudák ještě nemá jméno, ale zabydlel se rychle. :) Je to můj nový foťák. Samsung EX2F se prý hravě vyrovná dražším konkurentům např. od Canonu. Jistě, není to žádná zrcadlovka, ale tu jsem nechtěla. Profi kompakt je pro mé potřeby naprosto dostačující a za cenu nějakých 7 tisíc mám doma skvělý foťák do "temných prostor" (ach, mé okno ve střeše na východ...) a fajn kameru k tomu.

http://www.oehling.cz/data/imgs/24/0024624l.jpg

pondělí 4. listopadu 2013

.:Recenze:. Astor, Soft Sensation Lipcolor Butter

Krásný den všem milým čtenářům,

v poslední době bylo venku opravdu pěkné počasí a mě dost štve, že jsem ho viděla pouze za okny kanceláře... Jezdím totiž ráno za tmy a večer se za tmy vracím. Chtěla jsem se konečně pořádně projít, nabrat energii ze sluníčka, nechat se ošlehávat chladným, ale příjemným podzimním vánkem a těšit se, až se budu brodit kupami barevného listí. Nepovedlo se, u nás už mrzne, až to praští. Budu doufat,
že aspoň nějaký víkend bude trošičku slunečný, abych se na tu procházku vydala, i když budu mrznout snad i zevnitř. (Taky nemáte rádi zimu jako chlad? Roční období nemyslím - lyžovačku miluju!) :)

úterý 22. října 2013

.:Mlsky:. Kuskus s kuřecím


Krásný den,

dnes jsem si našla chvilku, abych vám mohla ukázat jeden snadný recept na chutný kuskus. Vím, že to teď s články na blogu dost vázne, ale jezdím pozdě z práce a spím cca 5 hodin denně, takže toho času není tolik, kolik bych si ho přála. :) Dneska je ale v práci poprvé volněji, proto jsem moc ráda, že můžu zase trošku něco napsat. Doufám, že budete mít chuť si recept vyzkoušet. :)

Postup je rychlý, jednoduchý, nezabere vám víc než půl hodinky včetně přípravy.

Potřebujeme:
- mraženou směs zeleniny (mrkev, kukuřice, hrášek, případně co vám chutná)
- jedno až dvě rajčata
- půlku cibule
- pažitku nebo jinou bylinku na zpestření
- kousek pečeného kuřete (např. od nedělního oběda...) :-D
- 250 g kuskusu
- olej
- sůl, pepř, koření na dochucení

neděle 29. září 2013

.: Recenze:. S vůní kokosových dálek...

Krásný den všem,

před nějakým časem jsem na blogu Always look on the bright side of life vyhrála balíček, který byl cítit až přes obálku nádhernou kokosovou vůní. Páje tímto ještě jednou děkuji a pojďme se společně podívat, jak jsem se s produkty sžila.

Purity Vision, Kokosový olej
Netřeba představovat. Kdo alespoň trochu čte beauty blogy, určitě o něm slyšel, většinou samou chválu. Já nebudu pět jinak. Používám jej jako masku na vlasy jednou týdně - hodinový zábal délek
(od brady níž) v igelitovém sáčku (fakt mi to sluší... :-DDD), poté vlasy normálně umyju šamponem
a další péčí, co je tradičně na programu.

Další použití, které mě zaujalo a je pro mě fajn, je scrub na rty - kelímek do tří čtvrtin naplním třtinovým cukrem a zaliju rozehřátým kokosovým olejem, pak nechám ztuhnout v ledničce. Skvělá
věc na suché rty a navíc je to strašně dobrý! :) Je parádní i na spoustu jiných věcí, zatím ho objevuju,
ale jsem moc spokojená. :)







Yves Rocher, toaletní voda a plnitelný flakonek
Úžasně sladká záležitost. Na sladké, kořeněné nebo dřevité vůně mě každý utáhne, takže maximální spokojenost. Vůně není "vlezlá", vydrží vážně dlouho (i na konci dne ji cítím poměrně silnou), akorát mi ubývá, protože se s ní voním každý den. :D Spousta lidí už mi ji pochválilo. Nejvíc to potěší od těch úplně cizích. :) Povězte, kolikrát Vám někdo jen tak ve městě řekne, že "strašně hezky voníte"? :) Samozřejmě vůně je věc vkusu a u těch sladkých (obzvlášť kokosových) to platí dvojnásob.

Flakonek, ve kterém jsem vůni dostala, je skvělý do kabelky. Dokonce se mi vejde i do "kosmetické KáPéZetky", což je malinká krabička z KIKu s pilníčkem, balzámkem, náplastmi, troškou Sudocremu
a právě nějakou vůničkou. Normálně v ní nosím takové ty vzorky vůní od Avonu, Oriflamu atd.,
ale kupodivu i tenhle fešák od Páji se tam vejde. :) Má krásný vzor, dobře se používá (pokud nespěcháte a nestříknete si vůni do pusy a očí...) a přesto, že je skleněný, je lehoučký. Svou
oblíbenou vůni teď můžu mít stále u sebe.










Body Basics, Sprchový gel Pure Coconut
Další kokosová mňamka. Většinou mám se sprchovými gely problém, protože jsem atopik a všechno mě ještě víc vysušuje (děkuju ti, tvrdá vodo...!). Tenhle byl ale moc fajn a přesto, že konzistencí nepřipomínal tělové mléko (jako například Dove, který mi maximálně vyhovuje), tak byl velmi jemný a kůži jsem měla vláčnou a nešupinkovatěla.

Vůně kokosu nebyla zdaleka tak umělá, jakou jsem ji čekala, takže za mě velké plus a doporučení
k tomu! :)







Balea, kondicionér pro barvené vlasy s vůní kokosu
Vzhledem k mým dlouhým vlasům je pro mě kondicionér nezbytností. Jemná struktura bez objemu, mastnější kořínky a strašně suché konce, nepředstavitelné cuchání, to jsou příčiny války s mými vlasy. Hledám proto něco, co mi vlasy "nafoukne", nezmastí, a vyživí a uhladí. Ano, je nám to všem jasné - hledám zázrak.

Bohužel v tomto kondicionéru jsem ho zatím nenašla, ač je poměrně dobrý. Je bez silikonů a přesto trochu zvládne konečky uhladit. Vlasy se rozčesávají lépe, než kdybych si ho nedala. Ovšem s tou výživou a objemem to pro něj nevypadá moc dobře. Až ho dodělám, budu zkoušet dál. :) Ale super voní! :D





Páje moooc děkuju za krásný a bohatý balíček, ze kterého mám radost ještě teď. Určitě mě inspirovala např. ke koupi té vůně od Yves Rocher, protože tu vážně chci v plném balení. Po Body Basicu se také podívám. No a kokosák je stálice a budu ho kupovat na kila. :)


Jaký je váš vztah s kokosem? Milujete se? Dejte vědět! :)

čtvrtek 1. srpna 2013

.:Mlsky:. Papouškové řezy

Krásný slunečný den,
mám pro vás recept na řezy. :) Je to v podstatě takový piškot ozvláštněný barvičkami a chutěmi. Přítel měl prý papouškové řezy jako dítě nejradši a tak dlouho žadonil, abych mu je udělala, až jsem našla nějaký recept, který jsem si upravila podle svých možností a pustila se do pečení. Nejradši vařím a peču u jeho babičky, která mi ráda kuchyňku vždycky přenechá a já pak mám volné pole působnosti a nemusím být nervózní, že mi za zadkem stojí mamka nebo ségra. V kuchyni moc nemám ráda,
když mi někdo kouká přes rameno. Něco jiného ale je, když je práce rozdělená a každý dělá něco. :)
To si potom společnou chvíli užívám a ráda si povídám.

úterý 30. července 2013

.:Nails:. Little Mermaid

Krásný den,
ráda bych Vám ukázala jeden z mých nejoblíbenějších laků na nehty a variaci, ke které mě inspiroval. :)


neděle 16. června 2013

.:Péče:. Čištění pleti

Krásnou neděli,
dnes vám povím o tématu, které je dle mého názoru v péči o pleť zásadní. Vzhledem k tomu,
v jakém prostředí žijeme a co s odpuštěním za svinstva se nám usazuje na pleti, je čištění nezbytné.
Jak samozřejmě se člověk každý den sprchuje, tak samozřejmě by si měl čistit i pleť. :)

Předem upozorňuji, že článek je dlooouhý. :D Kdo dočte na konec, má u mě virtuální bonbón. :)

Svoji pleť jsem v tomto ohledu celkem zanedbávala, jelikož jsem byla neznalá a navíc na našem trhu
je tolik druhů odličovadel a čistidel, že by se v tom čuník nevyznal. Než jsem poznala pro mě ty
správné a vhodné produkty, používala jsem ledasco. Od mýdel a mycích gelů přes různé pěny, ubrousky, odličovače, vodičky a nebo taky vůbec nic. :D Můj každodenní čisticí rituál se ustálil
na následujícím postupu:
Můj čisticí arzenál.
Tamponky střídám, ale tyhle jsou levné a poměrně dobré. Lilibe z drogerie Rossmann.

neděle 9. června 2013

.:Péče:. Vlasové novinky

Krásnou neděli,
tak k nám konečně po dlouhé době přišlo na návštěvu sluníčko, proto doufejme, že se zdrží co nejdéle. :) Já už mám přes týden nějakou chřipko-angíno-kdovíco, takže si přírody moc neužiju, tak aspoň chodím vykukovat na balkon, "očuchávat" jarněletní vzduch
a poslouchat ptáčky zpěváčky. :)

Vyfotila jsem pro vás pár výrobků, které teď zařazuji do pravidelné péče o vlasy. Něco
je nové, něco jsem našla v zásobách po stěhování. Samozřejmě to není kompletní péče, klasicky používám šampon, kondicionér, masku a další výrobky, ale tady jsem spíš chtěla ukázat, co právě testuji a na jaké recenze se můžete v budoucnu těšit.

sobota 1. června 2013

.:Random:. Květen

Ahoj,
brzy už bude zase článek o kosmetice, dávám si do pořádku celou skříňku a objevila jsem poklady, takže se máte na co těšit. :) Dnes si ale dáme zas nějakou tu směsku fotek.
Začneme jídlem. Rychlá pánev - špagety s kukuřicí a mrkví a zeleninka restovaná na másle. K tomu jako bonus dva dílečky hermelínu. :)

pondělí 20. května 2013

.:Random:. Kytičky, kam se podíváš!

Krásný den!
Nevím, jak vy, ale já moc ráda hledám inspiraci všude po internetu a časopisech,
jak zařídit domov, co a jak lépe a efektivněji skladovat, jak si zkrášlit interiér a třeba
i sebe, co pěkného si vyrobit nebo uvařit atd. Mám tu pár obrázků, které mě zaujaly
a pokud i vás k něčemu inspirují, splní tento post svůj účel. :)

Pro začátek si dáme květinky, když je to jaro, na které jsme se tolik těšili. :)

Jak docílit toho, aby vám kytinky "neplavaly" v míse.

neděle 19. května 2013

.:BeFit:. Hříšný 10. týden!

Ahoj,
tak se poctivě celé dva týdny snažím, abych vám tu mohla napsat něco pozitivního. Včera jsem dělala plněné papriky a snaha je "v kýblu". :D

Moje porce (stydím se!)

Vidím to tak, že ode dneška si naordinuji úplně jiný režim, než jsem jela doteď, jelikož jsem vyčetla spoustu nových věcí ohledně cvičení, stravování a detoxu organismu. S touto rubrikou se na nějaký čas odmlčím a až budou opravdu vidět výsledky, sepíšu delší článek, co a jak se se mnou dělo (budu si pečlivě zapisovat pokusy), abych vás tu neotrávila slabými dvoutýdenními plky o ničem.

Tudíž na nějaký čas naposled:

10. týden


                                 skutečně             ideálně             postup

         Výška:            165 cm                        165 cm                      0
         Váha:              54,7 kg                        49 kg                       -0,1


         Hrudník:        88 cm                          87 cm                        0
         Pas:                  61 cm                           59 cm                       -1 
         Boky:               95 cm                          89 cm                        0


         Paže:                25,5 cm                       24,5 cm                   0
         Stehna:           54,5 cm                       49 cm                      -0,5
         Lýtka:              37,5 cm                       34 cm                      -0,5


Snaha se i přes včerejší hříšný oběd docela vydařila a (hodně) pomaloučku se blížím
k cíli, z čehož mám samozřejmě radost. Váhu si tak nějak stále držím (bohužel), to je asi
tím, že vypiju málo tekutin. Další bod pro změnu. Chtěla bych si zacvičit opravdu každý den, což eliminuje stavy jako "čekám až na středu/neděli", "sice je středa, ale dám to zítra"
a podobně. Nic dlouhého a drastického, pár minut, rozehřátí, posílení a protažení.

Mějte se moc krásně a všem, kdo cvičili také, přeji spoustu pevné vůle a dobrý pocit!

neděle 5. května 2013

.:BeFit:. Nekulturně kulturistický 8. týden!

Krásnou neděli všem,
tak jsem tu opět s reportem, jak se mi daří "plnit plány" a žít zdravěji. :)




Jak už jsem psala v jednom z předchozích článků, kompletně předělávám pokoj. A s tím je spojená i fyzická zátěž v podobě přesouvání nábytku, lezení po různých vyvýšených místech při malování zdí nebo krkolomné artistické kousky při vytírání všech zákoutíček ve skříňkách. I když se každé ráno a každý večer poctivě protahuju, už cítím, že to trošičku přeháním. Ale brzy bude hotovo, už se blížím ke zdárnému konci! A to mi dělá neuvěřitelnou radost a žene mě to tím víc kupředu.

No a tak jsem to všechno napsala, abych se trošičku ospravedlnila, když jsem cvičení tyto dva týdny vynechala. Jednak tu není kam šlápnout a druhak by mi už nezbyly síly. Ale moc se těším, až bude hotovo, jelikož jsem si naordinovala jednou týdně Tabata workout. :) Jsem zvědavá, co to se mnou udělá, když nemám skoro žádnou fyzičku. Začnu zlehka a uvidím, jestli vytrvám. Ty čtyři minuty se to snad dá vydržet. :)

Tentokrát nebudu radit, jen stroze vypíšu čísla...

8. týden
  Opět bez fota, pokoj ještě není ve fotoschopném stavu. :)


                                 skutečně             ideálně             postup

         Výška:            165 cm                        165 cm                      0
         Váha:              54,8 kg                        49 kg                       -0,1


         Hrudník:        88 cm                          87 cm                       0
         Pas:                  62 cm                         59 cm                       -0,5 
         Boky:               95 cm                          89 cm                      -1


         Paže:                25,5 cm                      24,5 cm                   0
         Stehna:           55 cm                          49 cm                      -1
         Lýtka:              38 cm                          34 cm                       0






Opět se mi podařilo nějaké ty centimetříky vyzmizíkovat, i když jsem necvičila. To mi potvrzuje, že se stačí jen trochu hýbat a půjde to skoro samo. :)


Krásný zbyteček víkendu! :)

 

čtvrtek 25. dubna 2013

.:Tajemství krabiček:. Senzabox - Duben 2013

Krásný den všem čtenářům,
tak jsem také neodolala. Všude jsem četla, jak má být našlápnutý, a tak jsem se jako jedna
z mnoha nechala zlákat na krabičku s překvapením. Jsem "prostě" ženská...

Dlouho jsem váhala, jestli se tomu poddám, protože platit dopředu za něco, o čem takřka nic nevím, to se u mě jen těžko pohledá. Zajíc v pytli bývá často třeba bez nožičky, že... (Fuj.) Ale jak mi do cesty přicházely indicie jako Yankee, BB a Vichy, byla jsem chycená!
Já místo toho zajíce...


Boxík má krásnou jarní zelenou barvičku se stříbrnými ornamenty. Do pokoje se mi skvěle hodí a už se těším, až jej "obsadím" nějakým druhem kosmetiky, kterou skladuji zásadně
v krabičkách nebo kosmetických kufříkotaštičkách, zvykla jsem si na to.

No a co tedy ukrývá ona veselá krabička? :)
V první řadě nás obsah přivítá dopisem. Spíše tedy letáčkem, ve stejných barvách jako
je krabička, povedené! Uvnitř jsou vyobrazeny výrobky z krabičky. Trošku mi tu chybí popis, co je ve vzorku, cestovním nebo plném balení, ale na druhou stranu má už dnes každý doma internet a přesnější informace se dají dohledat. Dole v letáčku je informace odkazující na návody a složení výrobků na stránkách Senzaboxu, ale tam ještě uvedeny nejsou, takže
si budu muset počkat nebo opět googlit. Vystýlka vypadá dobře, umělá papírová "sláma"
mi vyhovuje, hodím to pískomilům na hnízdo. :)


No a teď už k výrobkům...
První, na čem se můj pohled zastavil, byl krém Idéalia od Vichy v minibalení 15 ml. Pleťový krém, který má vyhlazovat, rozjasňovat a zjemňovat. To by bylo příjemné, že? Jeho vůně
je pěkná, taková ženská, krémeček růžový. Zatím to vypadá "Ideálně". Špachtličkou jsem zkusila nabrat trošku krému a rozetřít na malé místo na pleti... Takovou vyrážku jsem ještě neviděla! Kůže mi v ten moment zrudla a vytvořily se na ní maliličkaté jakoby pupínky nebo co to je. Svědí to, kouše to, nechci to! Já měla dojem, že Vichy je hypoalergenní kosmetika
z lékárny. Oni se tím teda i na stránkách chvástají - krém má být "Pro všechny typy pleti
i pro citlivou. Hypoalergenní, bez parabenů, dermatologicky testováno na citlivé pleti. Obohaceno Termální vodou z Vichy, se zklidňujícími, posilujícími a regeneračními účinky." - to jim trochu nevyšlo... Obyčejně takhle na krémy nereaguji, maximálně lehké svědění
a začervenání, ale tohle?! Zjevně mám alergii na nějakou věc z toho "vzácného složení"...
Co se dá dělat, první výrobek za mě zklamání a poputuje dál.

Vedle kelímku jsem našla ještě vzorek BB Idéalie, ale už mám docela strach jej testovat... Každopádně stejně je to tmavý odstín a na mou bledou pleť se nehodí. Tohle se prostě boxům stále nedaří. Většina holek je světlá, bylo by fajn, kdybychom ze sebe nemusely dělat Indiánky.

Jako druhý mě upoutal vosk od opěvované značky Yankee Candle. Čekala jsem aspoň malou svíčičku, ale vosk také potěšil. Jen budu muset prostudovat ten návod, protože
mi zatím nejde na mozek, jak se to používá. Jestli pouze v aromalampě, tak jsem trochu nahraná, žádnou nemám. :D Vůní se mi Senzabox do vkusu vůbec nestrefil. Dostala jsem Coastal waters. Za trest. V dotazníku uvádím OVOCNÉ, DŘEVITÉ, KOŘENĚNÉ, nikoliv SVĚŽÍ. A vůni moře teda fakt ráda nemám, snad nejmíň, míň než citrusy! Ale smířím se
s tím, když už je to Yankee. :D

Po modrém vosku jsem vzala do ruky bílo-modrou krabičku s nápisem Rexona Maximum Protection. Fajn, zrovna jsem od nich chtěla kupovat antiperspirant, ušetřili mi cestu. :)
Je inovativní tím, že se aplikuje už před spaním, přičemž účinek by měl vydržet celý den
i při sprchování (lze použít i ráno). Co je na tom pravdy, nevím, musím vyzkoušet. Složení
je trošku "hard core". Já se tolik nepotím, takže nevím, jestli bych měla tělo zatěžovat něčím tak silným, ale určitě to minimálně otestuji. Balení je na můj vkus strašně velké vůči obsahu. Antiperspirant je krémový a vytlačuje se přes otvory v plastu. Voní mi příjemně, i když
je svěží. Možná mi trochu připomíná pánskou vůni. Určitě je to výrobek, který do boxu jakožto novinka patří a jsem za něj ráda.


Dalšími výrobky v boxu jsou šampon a maska od Wella Professionals. Osobně Wellu nepoužívám, ale ráda ji vyzkouším. Plusové body za fialovou na obalu! :D Šampon
je průhledný a úžasně voní! Maska je mléčně bílá. Voní také hezky, ale ne tak luxusně
jako šampon. Opět trošku "dobytčí" složení, ale po umytí uvidím.

Skin79 byla jednou z nejočekávanějších značek této jarní krabičky. A upřímně asi většinu trošku zklamala velikost balení. Já osobně jsem čekala maličkou sadu tubiček, ale přišlo šest pytlíčkových vzorků. Inu, není každý den posvícení, že? :) Určitě jsem za ně moc ráda, jelikož ani jedno "cizí" BB ještě nemám, takže vyzkouším, jak mi vyhovují a případně objednám s 10% slevou, která byla ke vzorkům přiložena v podobě kupónku.

Posledním výrobkem, který mě v boxu trochu překvapil, je krém na ruce od polské značky Ziaja. Opět jsem si od nich chtěla něco koupit a vyzkoušet a opět mám ušetřenou práci.
Z krému jsem nadšená! Sice mi teda nevoní příliš libě, ale na rukou je naprosto skvělý. Ihned se vstřebá a kůže zůstane vláčná a není mastná. Čistý a jednoduchý design, na který Ziaja vsází, je mi blízký a oceňuji i šikovné balení. Krém je v plné velikosti a já už vím,
že nezůstane u jednoho výrobku od Ziajy! :)

Jak bych dubnový Senzabox zhodnotila? Abych pravdu řekla, tak jsem trochu v rozpacích. Hodnota boxu mírně převyšuje jeho cenu (když nepočítám poštovné). Trochu mě zklamalo, že skoro polovina věcí vlastně není ani moc pro mě, na druhou stranu jsem za něco dost ráda. Určitě ale nejdřív vše vyzkouším a až poté můžu mávat s nějakými verdikty.

Po této skutečnosti vím, že bych si další box už asi neobjednala předem. Dokud neuvidím, co v tom je, je to zajíc bez nožičky...

pondělí 22. dubna 2013

.:BeFit:. Trošička týrání aneb 6. týden!

EDIT.: Takže definitivně mi plánovač nefunguje. :D Ještě že jsem to tentokrát zkontrolovala dřív.

Krásné dopoledne,
během těch uplynulých dvou týdnů jsem si opravdu dala záležet a dvakrát do týdne si našla tu půlhodinku, abych se rozproudila. Co se mi ale nepřihodilo...


Pátý týden pohoda. Jedu si podle svého plánu. Krásně se procvičím, je hezky, takže zajdu trošku zaběhat se psem i ven, paráda. Mám opravdu radost a jsem plná energie ze sluníčka. Snažím se ke každému jídlu přihodit trochu ovoce nebo zeleniny. Dodržuji pět menších porcí za den a poslední jídlo v sedm večer. Daří se mi. Supr, jsem spokojená.

Šestý týden ve středu se to stalo. Nevím, na co jsem myslela, asi na tu rekonstrukci tady
a abych už šla zas uklízet a malovat. Zapomněla jsem se před cvičením protáhnout...
Odrovnala jsem se na dva dny. Nateklé koleno, bloknutý krk. Od teď už na protahování vážně nikdy nezapomenu!

Nyní už jsem v pohodě a přináším další řádky postřehů.

Pár poznámek :)

1. Opravdu se nezapomínejte před cvičením (i po něm) protáhnout. Viz výše... :D

2. Avokádo je fajn věc, zdravá a pomáhá při vysokém cholesterolu, ale věděli jste, jak moc je tučné? Na druhou stranu, dají se ním dosti úspěšně nahradit živočišné tuky, to je pak jiná písnička...

3. Je dobré mít soupeře. Člověk je od přírody poměrně soutěživý. Samozřejmě co jedinec, to jiná povaha. Obecně se vám ale budou výsledky získávat lépe, pokud své úspěchy budete moci s někým porovnávat.

4. Po každém cviku je dobré se napít. Tekutinou se tělo osvěží a krátká pauza mezi jednotlivými cviky je vhodná pro odpočinutí napnutých svalů. Mně to tak vyhovuje.
Za odměnu po sérii si můžu udělat chvilku na vodu. :)

5. Pokud mě svaly po cvičení nějakou chvíli "bolí", je to dobře. Kdybych nic necítila, měla bych zvýšit zátěž nebo dobu cvičení.

6. týden
  Dnes bez fotky, pokoj je jak po výbuchu, takže se nemám ani kde "zvěčnit". Dodám hned, jak to tu bude srovnané!


                                 skutečně             ideálně             postup

         Výška:            165 cm                        165 cm                      0
         Váha:              54,9 kg                        49 kg                      +0,6


         Hrudník:        88 cm                          87 cm                        0
         Pas:                  62,5 cm                       59 cm                       0 
         Boky:               96 cm                          89 cm                      -1


         Paže:                25,5 cm                      24,5 cm                  -0,5
         Stehna:           56 cm                          49 cm                        0
         Lýtka:              38 cm                          34 cm                        0






Tentrokrát je to trochu lepší. I když jsem trošku přibrala na váze (možná svalstvem, haha), tak je to docela zlepšení od minula. Každopádně asi nemůžu čekat zázraky, chce to hlavně pravidelnost a výsledky se budou dostavovat pomaličku a postupně. Snad.

Doufám, že Janička z Jane and her world má ze svého cvičení také radost jako já. Přeji mnoho úspěchů!

Krásný a snad slunečný den všem!

pátek 19. dubna 2013

.:Miluju:. Úpravy domova!

Krásný večer všem,
tak jsem se do toho dala! Rozhodla jsem se trošku víc zrekonstruovat pokoj a čeká mě spousta příjemné i nepříjemné práce. To jsem si na sebe zas vymyslela bič! Když už se teď "flákám" a nudím doma, tak hnu kostrou a něco tu udělám. Sedět na zadku mě opravdu nebaví (občas jo, ale jen občas...). Dvě stěny už mám přetřené druhým nátěrem, čekají mě pochopitelně ještě další dvě. Vypadá to tu teď jak po výbuchu (vyházené věci ze skříní,
aby se s nimi dalo hnout), ale jsem ve svém živlu! :) Co se tu za těch cca deset let nastřádalo za nepořádek, je těžko uvěřitelné. Mám "letecké dny". Vyhazuji vše, co mi přijde pod ruku. Ono tomu dobře, skladiště na 12 metrech čtverečných, kde spí občas dva lidé a jeden maxipes, není zrovna fajn věc. A samozřejmě, jak jsem tu dva roky nebyla, každý si sem přihodil, co nepotřeboval. A na mně je teď, abych to třídila, hm...

Nebude to excelentní, ale jsem pyšná, že to zvládám sama! :)

Řekla jsem si, že do konce dubna to tu bude jak "v pokojíčku", tak mi držte pěsti, ať to stihnu. :) Sice jedu od rána (cca od 6 hodin) až do večera (22.00 odpadám do postele),
ale ten nábytek je starý a ve většině případů ještě z masivu, takže jsem strhaná jak rybíz
po tom dni. Každopádně je to občas hlavolam, abych se tu vytočila s dvěma válendami, dvěma velkými šatními skříněmi a jednou užší vysokou, dvěma psacími stoly, regálem
na knihy a šesti "menšími" skříňkami. Tak tu šachuju a přesouvám, odřeniny nevnímaje. Lepší jak posilka toto. :D Skříně, co mají X desítek kil, a ty válendy plné starých krámů
jsou ještě "stokrát" těžší. A k tomu se mi maxipes plete pod nohy a štěká na vysavač. :D

I když mě tyhle rekonstrukce a stěhování a natírání a obrušování a sádrování (ano, můj chlupatý miláček mi kdysi VYKOUSAL do zdi díru!) šíleně baví, už bych to chtěla mít
za sebou a užívat si čisťounkého prostoru podle svých představ. A já nešťastná sem plánuju ještě jeden kus nábytku! :D Dle plánku se vejde, uvidíme, jak se s tím vypořádá realita.

Tak já běžím ještě s tou mojí obludkou na procházku a vy si užívejte příjemného večera! :)

středa 17. dubna 2013

.:Recenze:. Schwarzkopf, Gliss Kur, Ultimate Volume

Krásný den všem,
jak už jsem se někde zmiňovala, k Vánocům jsem dostala tuto fialovou objemovou řadu
od Gliss Kur pro jemné, zplihlé a poškozené vlasy. Ze začátku jsem si ji nemohla vynachválit, proto se pojďme podívat, jak se to s odstupem času změnilo či nikoliv...
Moc se omlouvám za ty fleky, máme strašně tvrdou vodu a nešlo mi to vůbec dolů. :D
Jinak v zátiší na našem balkoně s bývalou továrnou a dnes časně ráno nasbíranými fialkami. :)


Řada obsahuje čtyři výrobky - šampon, balzám, expres balzám a regenerační pěnu. Kromě expres balzámu jsem je měla v sadě v balení šampon 250 ml, balzám 200 ml a pěna 125 ml.

Popis výrobce:
Nová regenerační receptura s tekutým mořským kolagenem zvětší objem vlasů již
od kořínků a regeneruje je bez nadměrného zatížení.

První regenerační péče od Gliss Kur, která dodá vlasům objem. Pro jemné, zplihlé
a poškozené vlasy.

Dlouhotrvající objem, bez silikonů.
Nová řada Gliss Kur ULTIMATE VOLUME regeneruje i jemné vlasy a zároveň je posiluje. Pro viditelně více objemu, bez silikonů.


Regenerační šampon ULTIMATE VOLUME
Šampon se prodává v balení 250 ml (cca 60,- Kč), 400 ml (± 90,- Kč) a v sadě s balzámem
a pěnou v balení 250 ml (± 250,- Kč). Poznáte jej podle průsvitné fialové lahvičky. Příjemně voní a moc neubývá, protože ho stačí troška, pění dobře. Trochu mi vadí víčko, na tom
aby si člověk nehty zlámal, zvlášť ve sprše s mokrýma rukama. Nejradši mám pumpičky nebo takovou tu membránu, jak má například Aussie (nebo ji najdete u některých sportovních lahví minerálek). Líbí se mi, že je bez silikonů.

Popis výrobce:
Šampon ULTIMATE VOLUME s tekutým mořským kolagenem dodá vlasům objem
a zároveň je regeneruje bez zatížení. Viditelně více objemu a odolnější vlasy. Bez silikonů
a s Komplexem tekutého keratinu.

Viditelný, dlouhotrvající objem.
Odolnější a poddajné vlasy.
0% silikonů: bez zatížení.

Složení:
Aqua, Sodium Laureth Sulfate, Disodium, Cocoamphodiacetate, Sodium Chloride, Hydrolyzed Collagen, Panthenol, Cocodimonium Hydroxypropyl Hydrolyzed Keratin, Hydrolyzed Keratin, Citric Acid, Sodium Benzoate, Polyquaternium-10, Parfum, Hexyl Cinnamal, Amyl Cinnamal, Limonene, Linalool, Benzyl Salicylate, Benzyl Alcohol, Propylene Glycol


Co slibuje, vesměs splňuje. Vlasy mám po něm krásně nadýchané a objem mi udělá, je to znát. Do dalšího mytí mi vlasy vydrží 3-4 dny, což je snad rekordní doba. Ale je fakt,
že je to můj první šampon bez silikonů a je to možná právě jimi. Jestli mi vlasy regeneruje, to nevím, ale po umytí jsou hebké a lesknou se, nejsou vysušené. Za mě celkem spokojenost, až na to zavírání a pár "chybek" ve složení.

Uděluji čtyři čajáčky z pěti.




Regenerační balzám ULTIMATE VOLUME
Balzám jsem našla pouze v 200 ml balení (± 70,- Kč) nebo v sadě popsané výše. Lahvičku má plnobarevnou, fialovo-modrou. Voní podobně jako šampon, ale trochu více "balzámově", pro mě moc hezky. Tady naopak pěnivost žádná není, proto ho spotřebuji trochu více (mám vlasy pod pas). Vzhledem k tomu, že je víčko o něco větší než u šamponu, otevírá se lépe, ale opět bych ocenila jiné zavírání. Taktéž je bez silikonů.

Popis výrobce:
Balzám ULTIMATE VOLUME s tekutým mořským kolagenem dodá vlasům objem
a zároveň je regeneruje bez zatížení. Usnadňuje rozčesávání a dodává objem. Bez silikonů
a s Komplexem tekutého keratinu.

Perfektní rozčesávání.
Pro poddajnost vlasů.
0% silikonů: bez zatížení.

Složení:
Aqua, Cetearyl Alcohol, Hydrolyzed Collagen, Panthenol, Cocodimonium, Hydroxypropyl Hydrolyzed Keratin, Hydrolyzed Keratin, Isopropyl Myristate, Behenoyl PG-Trimonium Chloride, Citric Acid, VP/VA Copolymer, Phenoxyethanol, Behentrimonium Chloride, Sodium Methylparaben, Hexylene Glycol, Parfum, Polyquaternium-37, Dicaprylyl Carbonate, Hexyl Cinnamal, Amyl Cinnamal, Limonene, Linalool, Benzyl Salicylate


Tímto balzámem zas až tak nadšená nejsem. Pokud má fungovat jako kondicionér
a usnadňovat rozčesávání, tak je to asi úplně mimo, protože mně se vlasy cuchají stále
a čím jsou delší, tím je to horší. Foukne vítr a já vypadám, jak když jsem "prolítla roštím". Objem mám stejný s balzámem jako bez něj (když použiji šampon). Bez šamponu jsem balzám nepoužila. A že by byly vlasy hladší, to nejsou. Jen bezprostřední chvíli po umytí, ale pak vůbec ne. Takže regenerace a uhlazení se v mém případě nekoná. Zhodnotila bych balzám jako průměrný výrobek. Nepotěší, neurazí.

Dávám tři čajáčky z pěti.




Expres regenerační pěna ULTIMATE VOLUME
Pěna je v balení 125 ml (± 100,- Kč) a v sadě se šamponem a balzámem. Lahvička je plnobarevná, fialovo-modrá. Vůně je podobná šamponu i balzámu, ale je víc "svěží", také příjemná. Pod průhledným plastovým víčkem se ukrývá šikovná pumpička, která na jedno stisknutí vykouzlí pěnovou "bambulku" o velikosti vlašského ořechu. Tady už nějaké ty silikony najdeme, takže nic pro zásadové.

Popis výrobce:
Ultralehká pěnová receptura regeneruje vlasy do hloubky, aniž by je zatěžovala.
Expres regenerační pěna ULTIMATE VOLUME pro jemné, zplihlé a poškozené vlasy
se jednoduše a rovnoměrně nanáší. Dodává vlasům viditelně větší objem. Každodenní
péče pro regeneraci a objem - bez zatížení.

Regeneruje a dodává objem.
Každodenní péče pro pružnost a poddajnost vlasů.
Velmi jednoduchá a rovnoměrná aplikace.

Složení:
Aqua, Cetrimonium Chloride, Hydrolyzed Collagen, Panthenol, Cocodimonium Hydroxypropyl Hydrolyzed Keratin, Hydrolyzed Keratin, Stearamidopropyl Dimethylamine, Phenoxyethanol, Ceteareth-25, PEG-12 Dimethicone, Lactic Acid, Dipalmitoylethyl Dimonium Chloride, Silicone Quaternium-22, Sodium Methylparaben, VP/VA Copolymer, PPG-3 Myristyl Ether, Coco-Betaine, Polyquaternium-69, Glycerin, Propylene Glycol, Parfum, Polyquaternium-10, Styrene/VP Copolymer, Alcohol denat., Citric Acid, Sodium Chloride, PEG-14M, Hexyl Cinnamal, Amyl Cinnamal, Limonene, Linalool, Benzyl Salicylate, Benzyl Alcohol, Butylphenyl Methylpropional


Pěna je fajn, ale jen když ji použiji do vlhkých vlasů právě po umytí. Jak ji vetřu do suchých, trochu mi je zmastí a vlasy pak nevydrží tak dlouho umyté. Jinak dobře "zafixuje" objem
a vlasům dodává lesk. Na dotek jsou trochu mastné, i když pěnu dám do mokrých vlasů,
ale je to jen pocit. Pumpička je skvělá věc. Výrobce uvádí, že stačí 3-6 dávek na jedno použití, což můžu tak nějak potvrdit, do svých dlouhých, ne příliš hustých vlasů dávám těch šest a je to akorát. Není to zázrak, ale občas ji používám pro podpoření toho objemu.

Zaslouží si tři a půl čajáčku.




Mně nezbývá než doufat, že pro vás byla recenze trochu přínosná. :) Určitě mi dejte
do komentářů vědět, zda řadu znáte, používáte a jaký na ni máte názor. Budu se těšit.

Užívejte sluníčka! :)

neděle 14. dubna 2013

.:Recenze:. L'Oréal Paris, Nude Magique BB Cream

Krásný den všem,
nedávno mě překvapil malý balíček ve schránce, ve kterém jsem našla BB od L'Oréalu. Vím, že jsem vyplňovala nějaký dotazník na testování na jejich Facebooku, ale měla jsem za to,
že jsem se nevešla do počtu. Milou zásilku jsem poctivě otestovala a jak jsem spokojená?


Ze začátku musím říct, že BB jsem ještě neměla, ale jsem poměrně zvyklá na tónovací krémy a hydratační make-upy, takže budu srovnávat s nimi a se základními vlastnostmi, které
by BB mělo mít dle obecných tvrzení.

Líbí se mi balení. To je veliké plus, vypadá čistě, klasická jednoduchost, na kterou jsme
u L'Oréalu zvyklí. Navíc já jsem na fialovou. :D Víčko je šroubovací, aplikátor pod ním uzoučký a takřka přesný. Vytlačí tolik krému, kolik potřebuji.

Po rozetření to nevypadá zas tak zle... (3. obrázek).

BB krém je hodně tekutý, což mně (jakožto "sušence") vůbec nevadí, naopak. Skvěle
se roztírá, ale rychle zasychá, takže je třeba pracovat opravdu rychle. Stačí troška na větší plochu, ba naopak větší množství vypadá nepřirozeně a příliš oranžově, což je snad hlavní nevýhoda tohoto BB a dle mě dost podstatná. Ačkoliv je krém při nanesení bílý s maličkými "tečkami" (kapslemi), po rozetření šíleně ztmavne. Výraznému oranžovému nádechu (nechápu, jaký to má význam pro Evropanky!) a tmavému odstínu se dá trošku zabránit snad jen právě malým množstvím, které je třeba nanášet postupně (krémy jsem zvyklá "naťupkat" na celý obličej sem tam, zde to nejde, kvůli rychlému zasychání).

Plusem je, že pokud vychytáte nanášení, odměnou vám bude matná pleť sametového vzhledu. Pleť je po nanesení jemňoučká a hladká. Jak dlouho vydrží matný efekt nemohu posoudit, jelikož nemám mastnou pleť, ale například kolem nosu, kde se čas od času objeví mastné místečko, vydržel obstojně. Celkově výdrž je dobrá, zvládne běžný pracovní den prakticky bez úhony. Horší je to s krytím, protože nekryje snad vůbec. Ano, tónuje perfektně, ale s pupínky, kruhy pod očima nebo pihami si rozhodně neporadí. Takže já jej budu používat pouze pro nahé líčení. Je lehoučký, do vrásek (ano, už mě "zdobí") mi nezalézá. Jen trošičku zvýrazňuje suchá místa.

No a tak mě poprvé vidíte. A poprvé hned bez make-upu! :D
vlevo: absolutně nenalíčená                   vpravo: jen BB L'Oréal

Co mi trochu vadí, je "vůně". Na blozích jsem se dočetla, že slečnám vesměs voní, ale já to
za sebe říct nemůžu. Připomíná mi to nějaký krém po babičce a starý pudr. Ale není to silná parfemace, dá se překousnout. Výrobce uvádí SPF 12, což je, myslím, na BB málo, ale tak aspoň něco, že? :D Na jaro to bude stačit. :)

+ skvělý aplikátor
+ stačí jen troška na velkou plochu kůže
+ lehký
+ sametový vzhled
+ SPF 12
- oranžový podtón
- na světlou pleť je docela tmavý i světlejší odstín BB
- slabé krytí
- trochu zvýrazňuje suchá místa
- ne moc příjemná parfemace

Na jaro bude fajn, ale jindy ho asi moc nevyužiju. A to budu ještě muset mít dostatek času na aplikaci.

Tímto mu uděluji tři "čajáčky" z pěti. A to hlavně proto, že se mi líbí ta fialová barva. :D




Mějte se nádherně

.:BeFit:. Sypu si popel na hlavu aneb 4. týden!

EDIT.: Tak jsem přišla na to, že mě pozlobil plánovač příspěvků. Tento měl být již minulou neděli, ach jo. :D Takže se omlouvám za zkreslení a dnešní dva příspěvky. Další článek bude normálně podle plánu za týden... Runa

Krásnou neděli všem,
a je to tady! Jako bych to v úvodu neříkala... Vynechat hned první dokumentující příspěvek. Hanba mi! Snad jen maličko mě může omluvit delší nepřítomnost u počítače (byla jsem mimo domov) a nějaká ta chřipečka, co tu všude poslední dobou řádí, mrška. Tak se pojďme podívat, co jsem zvládla a co se mi naopak vůbec nepovedlo.

První týden jsem to vzala podle plánu. Neděle dopoledne, středa večer. No a pak přišla
ta obří večeře u nás v zámeckém restaurantu (hmm... vepřová panenka na smetaně
s žampiony, šunkou a pórkem, s kroketami, tatarkou a bohatou zeleninovou oblohou), kterou jsem přítelovi prostě odmítnout nemohla, že. :D

Následoval týden u jeho rodičů ("velkovýkrmna") a tuny guláše se šesti (v mém případě
s pěti). V závěsu se přiřítila zmiňovaná viróza a skolila mě natolik, že jsem nějakému cvičení jen z vysoka zamávala. Teda spíš z postele.

A pak ty Velikonoce. Dva beránci, šest mazanců, řízky se salátem, uzené s knedlíkem
a zelím, perníčky, čokoládičky a dva tucty vajec. Ne, to všechno jsem nesnědla sama, bylo nás na tu kupu jídla víc. A ty čokoládičky, co mi po večerech nosil přítelův strejda k televizi, za ty taky nemůžu. Ach.

Teď jsem zas "doma", takže si nalinkuji přísný režim a od zítra jedu podle plánu - 18, 5, 2
(18 deci vody a čaje denně, 5 malých porcí zdravého jídla za den, 2 x do týdne cvičeníčko). A chřipky, běžte pryč!


Moje rady :)

1. Pokud se vám do cvičení v danou dobu z nějakého důvodu vůbec (ale opravdu VŮBEC!) nechce nebo se necítíte nejlépe, nenuťte se. ALE! Dožeňte propásnutou (v mém případě) dvacetiminutovku hned druhý den a dál cvičení neodkládejte. Může se stát, že jej odložíte třeba o měsíc.

2. Necvičte bezhlavě. Zkuste si sestavit jednoduchý plán. Mně vyhovuje například
5 minut na zahřátí, 5 minut protahování, 10 minut posilovací cviky a pak už jen rychlé protažení. Necvičím podle žádných kulturistických "dévédéčkavyrábějících" chodících hroud svalů, ale cviky mám svoje. Postupně je obměňuji a střídám a snažím se najít
pro mě nejvhodnější kombinaci.

3. Nejlepší kámoš je muzika. Tady mi asi dá hodně z vás za pravdu, protože ohýbat se
na prázdno je docela nuda. Něco pomalejšího a příjemného na protažení, svižnou rytmickou a veselou pecku na zahřátí a pak už je to v podstatě jedno, hlavně, když to
bude mít nějaký rytmus, kterého bych se mohla držet. :)

4. Bez energie to nepůjde. Pokud si myslíte, že zvládnete dřinu bez najedení se, tak si to zkuste. Mě zajímalo, co to se mnou udělá a... Nic fajného. Usínat během posilování bylo sice vtipné, nikoliv však účinné. Chce to před cvičením nějaký ten rychlý cukr, co vás nastartuje. Tuto problematiku stále ještě studuji a zkouším, co a jak, ale už teď je jedno jisté. Hladová nic nezmůžu.

5. Po cvičení sprcha, po sprše relax. Tak tenhle bod já mám osobně nejradši. Skvělý pocit, že jsem pro sebe něco udělala, cítím se svěží a "nová" po sprše a jdu si hodit nohy nahoru k seriálu (momentálně Prostřeno na internetových stránkách Primy), čaji
a příjemné svíčce (nejlepší z Ikey, vůně vanilková zmrzlina!). A za odměnu slupnu čtvereček čoko a pár semínek se sušeným ovocem. :)

4. týden
 


                                 skutečně             ideálně             postup

         Výška:            165 cm                        165 cm                      0
         Váha:              54,3 kg                        49 kg                      +0,6


         Hrudník:        88 cm                          87 cm                      +1
         Pas:                  62,5 cm                       59 cm                      -0,5 
         Boky:               97 cm                          89 cm                     +0,5


         Paže:                26 cm                          24,5 cm                   -1
         Stehna:           56 cm                          49 cm                      +0,5
         Lýtka:              38 cm                          34 cm                        0






No, stydím se. Miniaturní zlepšení akorát v pase a na pažích, jinak jsem snad ještě přibrala. :( Snad se to bude lepšit aspoň postupně.

Tímto se omlouvám Janičce z Jane and her world, že jsem promeškala jeden příspěvek. Budu se snažit, aby se to už nestalo.

Mějte se krásně a kdo cvičíte také, přeji hodně sil! :) Těším se na příští článek .:BeFit:.!

neděle 10. března 2013

.:BeFit:. Začínáme aneb 0. týden!

Krásný den všem milým čtenářům,
budu upřímná. Z duše nesnáším cvičení. Ale s mojí fyzičkou je to asi jako se sloupkem želé. Pěkně se klepe a když na něj postavíte nějakou zátěž, tak se podlomí. Fajn, je potřeba to změnit...


Jsem člověk, který absolutně nedodržuje žádný řád, pokud k tomu není nucen vyšší mocí. Tou vyšší mocí budete v tomto případě vy, čtenáři, a tento blog. Má vůle je totiž v momentě udržování nějaké životosprávy schovaná někde pod postelí. A tak se vám tu budu přiznávat ke všem prohřeškům, které spáchám, a zároveň se budu snažit jich dělat co nejméně, abych se za sebe nemusela stydět.

S pár děvčaty jsme se pod záštitou Jane z Jane and her world rozhodly, že do toho půjdem společně, budeme se podporovat a tak trochu spolu i soupeřit. :) Tak nám držte pěsti a třeba to s námi zkuste také! :)


Pár rad do začátku ode mě pro mě a třeba i pro vás :)

1. Pokud mám začít s něčím, co není úplně příjemné, potřebuju si koupit nové věci, abych měla z něčeho radost, to dá rozum! :) (Do školy jsem taky potřebovala nové tužky, sešity, desky, penál a další blbinky, abych se vůbec donutila tam chodit.) Takže určitě oblečení
na cvičení, hrníček na vodu a čaj, mističku na zobání zdravých dobrůtek, pinetky, čelenky
a gumičky do vlasů a tak.

2. Nesmí se to odkládat. Začnu tudle neděli... Tak až tu příští... A nebo taky nezačnu vůbec. Tak to ne! Je to dané, tuhle neděli a basta! Obléknout do cvičebního, pustit hudbu, připravit vodu, ručník a jde se na věc!

3. Lepší je pojmout to komplexně. Ono samotné cvičení asi moc nestačí. Upravíme stravu, rozvrhneme den a usmíváme se na svět, protože s úsměvem jde všechno líp! :)

4. Je třeba se odměňovat! Za dosažené výsledky, každý dle svých možností a preferencí. Jen se to nesmí přehánět se zákusky. :)

5. Kdo má problém s pitným režimem jako já a jehož úspěchem je rekord dne půl litru tekutin, nechť si tento bod vezme k srdci. Konvici s vodou/čajem na stůl a hrnek před sebe. A lokáme do rytmu při práci...

6. Brambůrky a další mlsky nahradíme semínky, oříšky, corn lupínky. A pozor, je to návykové... Nikdy jsem nemusela dýni, ale jen co píšu tento článek, půl pytlíku zmizelo... Neví někdo kam? :)

7. Pokud přes den nutně potřebujeme sladké, je lepší to směřovat do první poloviny dne (snídaně, svačina). Nejlepší je samozřejmě ovoce, ale nad občasnými hříšky přivíráme očičko. ;) Já miluji všechno ovoce, ale bohužel mi vadí na zuby kyseliny z jablek a citrusů.
A všeho ostatního ovoce můžu jen trochu najednou. Za to si jej ale dopřávám častěji. Nejraději mám banán, kaki kurmu, jahody, kiwi, liči, blumky,...

8. Za žádnou cenu se tvrdě neomezovat! Když je kapučíno a zákusek, tak prostě je. Tak si dám lehčí večeři. Je potřeba myslet u toho logicky a nezakazovat si nic, co máme rádi. Hranolky s tatarkou? Ok, klidně, k večeři je pouze zelenina a ke snídani ovoce.

9. Nepřepínat se. To je snad to nejhorší, co se dá v začátcích udělat. Naložím na sebe 3x denně 7 dní v týdnu kardio. A po prvním dnu s nějakým cvičením nadobro končím! Pokud dosud nemám výrazný pohyb, začínám z lehka a pomaleji, jinak se odrovnám a praštím
s tím po prvním dni.

10. Zapisujte si výsledky. Mně to vždy udělá radost, když vidím půlcentimetrový pokrok. :) Ale hlavně nestoupejte na váhu každý den. Jen vás to bude odrazovat, že se nic neděje... Chce to interval. Každých čtrnáct dní uveřejním tabulku, jak si vedu.
Zde jsem ve fázi želé, proto prosím, buďte shovívaví. Znám své chyby a snažím se
s tím něco dělat. :)

0. týden
 (doufám, že se vám to zobrazuje aspoň trošku normálně, hrála jsem si s tím, aby čísla byla alespoň nějak zarovnaná)
 

                                 skutečně             ideálně

         Výška:            165 cm                        165 cm
         Váha:              53,7 kg                        49 kg


         Hrudník:        87 cm                          87 cm
         Pas:                  63 cm                          59 cm
         Boky:              96,5 cm                       89 cm


         Paže:                27 cm                          24,5 cm
         Stehna:           55,5 cm                      49 cm
         Lýtka:              38 cm                          34 cm





Měřím a vážím se 1x za čtrnáct dní v neděli dopoledne, hodinu po snídani a těsně před cvičením. Přibližně v tuto dobu budu také přidávat příspěvky do rubriky .:BeFit:.
a seznamovat vás s pokroky a postřehy za těch uplynulých 14 dní. Proto příští tabulka nebude mít název 1. týden, nýbrž 2. týden. :) To jen kdyby to někoho překvapovalo. :D

Problémové partie jsou jasně vidět na fotce i na číslech: paže, pas, boky, stehna. Lýtka mám silná bohužel kvůli svalům, nevím, jestli se s tím dá něco dělat. :(

Neděste se, nechci být žádná vychrtlinka, ale myslím, že optimálně ke svojí postavě jsem "ideální" míry upravila správně. Je prostě zřejmé, že mám úzká ramena a celkově jsem
od pasu nahoru drobnější, takže je potřeba to trošku upravit a "sladit".


To je ode mě na poprvé asi všechno. Další rady a postřehy budu přidávat v průběhu mých pokusů. Držte mi pěsti a já se jdu zapotit! :)

středa 6. března 2013

.:Věděli jste, že...:.

... na stránkách Dermacolu nyní probíhá parádní akce? V rámci nového motivačního programu pro zákazníky e-shopu nastalo několik (dle mě báječných) změn. Sice byla zrušena stávající desetiprocentní sleva pro registrované členy klubu, ale zároveň se snížilo poštovné (na 85,- Kč), byly zavedeny bonusy v podobě poukázek na příští nákup (např. 100,- Kč při nákupu nad 300,- Kč), parádní dárky za nákup od 100,- do 499,- Kč (momentálně je ve hře podkladová báze pod oční stíny) a nad 500,- Kč (zpevňující péče
na dekolt a poprsí z řady ENJA) a navíc (co vás asi potěší stejně jako mě nejvíce) uvítací bonus pro nové zákazníky v podobě poukázky na nákup. Jedná se o 100,- Kč poukázku, která platí 3 dny od registrace. Mimořádně do 30. dubna 2013 noví zákazníci nezískají 100, ale hned 200,- Kč! No a aby to těm stálým nebylo líto, tak ti mají možnost právě
do 30. dubna 2013 využít svých 200,- Kč "kreditu" také, už jim byl připsán automaticky. Já už akce využila, tak později poreferuji, co jsem pořídila a jak jsem spokojená. :) Tak přeji příjemné vybírání a hlavně to nepropásněte! :)


... Google nabízí službu, díky které můžete naleznout na jakých stránkách se určitý obrázek nachází? Konec otázek, odkud mám ten který obrázek! :) Funguje to následovně:
na stránkách Googlu zvolíte "kartu" Obrázky a ve vyhledávacím políčku stisknete malý fotoaparátek. A teď jsou dvě možnosti - buď vložíte url adresu obrázku, který chcete najít
i jinde (kliknu pravým tlačítkem na obrázek, dám "Zobrazit obrázek", načte se mi nikoliv webová stránka, ale pouhý obrázek a to je ten moment, kdy je nahoře správná url obrázku, nebo kliknu pravým tlačítkem na obrázek a dám "Kopírovat adresu obrázku" a pak jen vložím do pole pro url), nebo kliknu na "Nahrát obrázek", dám "Procházet...", vyberu obrázek z počítače, dám "Otevřít" a čekám, až se to nahraje. Buď mi to vyplivne přesně ten obrázek (i v různých velikostech), pokud tedy na internetu existuje, nebo Google zobrazí "Vizuálně podobné obrázky". Tak až si zas někde stáhnete obrázek pro inspiraci a pak budete marně tápat po zdroji, zkuste tuhle fintu! Já jsem spokojená. :)


... Plum Foolery má nový e-shop. (Jen ve zkratce.) Dle mě rozhodně vypadá velmi profesionálně a doufám, že se můžeme těšit na rozšířenější sortiment. Ceny jsou odpovídající, prostředí příjemné, jen mě trošku mrzí, že je spousta zboží permanentně vyprodaná. Na druhou stranu je vidět, že je o zboží opravdu zájem a zákazníci jsou spokojení. :) Držíme palce do budoucna!


Já Vám všem přeji krásný a ničím nerušený večer a klidnou noc. .)